Lomber bölgedeki ağrı, birçok hastalığın spesifik bir belirtisi değildir. Bazı durumlarda, onlardan evde kurtulabilirsiniz, bazılarında ise bir doktora danışmak ve ağrının nedenlerini öğrenmek vazgeçilmezdir.
Bugün bel bölgesinde sırt ağrısının eşlik edebileceği hastalıkları ele alacağız, tedavi için kullanılan geleneksel tıp yöntemlerini tartışacağız, düzenli olarak uygulanması sırt problemlerinden kurtulmaya yardımcı olacak iyileştirici jimnastik hakkında bilgi edineceğiz.
Sırt ağrısı nedenleri
Farklı nitelikteki bel ağrısı (ağrı, kesme, donuk), omurga ve sırt kaslarının birçok hastalığının bir belirtisi olabilir ve ayrıca iç organların, özellikle de sindirim sisteminin çalışmasındaki bozukluklardan bahsedebilir. Çoğu durumda, sırt ağrısına, yine de, destek aparatlarının hastalıkları ve bel bölgesinin kasları neden olur. Lomber omurgada lumbagoya neden olan sebepler şunlar olabilir:
- Omurga hastalıkları.Osteokondrozun bir sonucu olarak, omurlar güçlerini, elastikiyetlerini ve güçlerini kaybederler. Omur fıtığı, siyatik; bu hastalıklarda lumbago keskindir ve derin bir nefes veya fiziksel eforla şiddetlenir. Skolyoz, artrit, vertebral diskleri etkileyen bulaşıcı hastalıklar lomber bölgede rahatsızlığa neden olur. Güçlü fiziksel efordan kaynaklanan vertebral disklerin yer değiştirmeleri, lumbago - ağrılı hislere neden olur.
- Kötü duruş ve sırtta yetersiz kas tonusu.Hareketsiz bir yaşam tarzı ve yanlış duruş sırt sorunlarına neden olabilir. Bunun nedeni, oturma duruşunu olumsuz yönde etkileyen vertebral diskler üzerindeki ağır yüktür. Zayıflamış kaslar sırtı düz tutamaz ve tüm stres omurgaya gider.
- Obezite.Fazla kilolu olmak bel bölgesi üzerinde muazzam bir baskı oluşturur. Ve obeziteye bağ yaralanmaları veya kas zayıflığı eşlik ediyorsa, bel ağrısı belirgin ve güçlü tezahürler alır: bir kişi düzelemez bile; bu durumda tedavi fazla kilolardan kurtulmakla başlamalıdır.
- Kadın üreme sistemi veya hamilelik hastalıkları.Kadınlarda bel ağrısının nedeni yumurtalıkların iltihaplanması, endometriozis, anormal gebelik olabilir, tedavi bu organların çalışmasındaki ihlallerin ortadan kaldırılmasından oluşur. Aynı zamanda, bel bölgesine ağrılı duyular verilir ve burada karın bölgesinden çok daha belirgindir; sabittir ve hareketle güçlendirilmez.
- Böbrek hastalığı.Bu organlar bel bölgesinde bulunur, bu nedenle böbreklerin patolojik durumları (iltihap, yetmezlik, piyelonefrit) durumunda ağrı buraya yansıyabilir.
- pankreatitPankreastaki iltihaplanma süreci sırt ağrısı ile başlayabilir.
Oluşma nedenlerine bağlı olarak bel ağrısının sınıflandırılması
- Omurga hastalıkları ile, alt sırttaki kramplar, fiziksel efor veya dikkatsiz hareketlerden sonra yoğunlaşır ve kötüleşir. Omurların çalışmasında sıklıkla siyatik ve diğer bozukluklardan muzdarip olduklarından, yaşlı insanlar ve kadınlar için tipiktir. Aynı zamanda, rezi'nin keskin bir karakteri ve güçlü bir tezahürü vardır.
- Kötü duruş ve zayıf kasların neden olduğu sırt ağrıları ağrılı ve kalıcıdır; düzenli egzersiz ve duruş düzeltmesi ile ortadan kalkarlar.
- Obezite ile, oturma pozisyonunda uzun süre oturduktan sonra ağrılı hisler artar. Ağrı keskin ve şiddetlidir, çoğu zaman kişi hareket etme yeteneğinden mahrum kalır.
- Kadın üreme sistemi hastalıklarında, bel ağrısı, hareketten bağımsız olarak sürekli ve ağrılıdır. Bunlara başka semptomlar eşlik eder: refahta bozulma, kaygı, yüksek vücut ısısı ve muhtemelen adet döngüsünün ihlali.
- Böbrek patolojileri ile alt sırttaki kramplara sıcaklıkta bir artış eşlik edebilir, bıçaklama ve kesme karakterine sahip olabilir, rahatsızlık hissi ve kesik kesikler vardır. Titreme, sürekli bir soğukluk hissi olabilir.
- Pankreas iltihabına kuşak ve çekme ağrıları eşlik eder ve gastrointestinal sistemin bozulması semptomları ile birleştirilir: ishal, mide bulantısı, kusma, kabızlık.
Halk ilaçları ile sırt ağrısı tedavisi
Sırtın lomber omurgasındaki ağrı, çeşitli hastalıkların varlığını gösterebileceğinden, doğasını yalnızca bir pratisyen hekim belirleyebilir. Bir doktorla teşhis ve konsültasyon aldıktan sonra, bel ağrısını tedavi etmek için geleneksel yöntemlere başvurabilirsiniz. Geleneksel tıp birçok etkili yöntem içerir: ovalama, kompresler, infüzyonlar, fiziksel egzersizler.
- Yaban turpu ile ısınma kompres.Sıkıştırmayı hazırlamak için yaban turpu kökünü kesmeniz ve gazlı bezle eşit şekilde sarmanız gerekir. Ardından, yaban turpu olan bezi hastanın sırtına yerleştirin. Kompres, arkada ısıtılmış bir ütü ile "pürüzsüzleştirilmelidir". Hastanın dayanabileceği kadar ısıtmanız gerekir: ilk başta böyle bir prosedür çok sıcak görünebilir. Ancak sonraki zamanlarda, onu aktarmak çok daha kolaydır. Böyle bir ısınmanın sonucu sizi bekletmez: Birkaç tekrardan sonra önemli bir rahatlama hissedeceksiniz.
- Hardal kompresi.Bir yemek kaşığı hardalı ılık suda eritin. Elde edilen karışımı sırtın ağrıyan bölgesine uygulayın, yalıtım malzemesiyle örtün (streç film en uygunudur) ve 3-5 dakika bekleyin. İşlemden sonra cildi silmek ve ılık bir mendile sarmak gerekir. Bu tarif erkeklerde bel ağrısı tedavisi için uygundur.
- Dulavratotu yaprakları.Bölgenizde dulavratotu yetişiyorsa, yapraklarını ısınma kompresi olarak kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, kaynamış su içeren bir kaba yerleştirerek kurutulmaları ve ısıtılmaları gerekir. Daha sonra yaprakları ağrıyan sırt üzerine koyun ve 40 dakika boyunca yünlü bir fulara sarın.
- At kestanesi kompresi.Kestane meyvesi ezilmeli ve domuz yağı veya hint yağı ile karıştırılmalıdır. Elde edilen kütle bir parça ekmek üzerine yayılır ve ağrılı bölgeye uygulanır. Bu prosedür ısınma etkisi sağlar ve ağrılı hisleri hızla giderir. At kestanesi kuyruk sokumu ağrısının tedavisinde de etkilidir.
- Bodyagi'nin alkollü infüzyonu.Bu infüzyon bir eczaneden satın alınabilir veya 300 ml votka bir bodyagi tozu poşetine dökülerek bağımsız olarak hazırlanabilir. Ağrıyan yeri ovmak için bir araç kullanın. Sürtünmeyi masajla birleştirmek faydalı olacaktır, ardından sırtınızı sıcak bir fularla sarmanız gerekir.
- Karahindiba infüzyonu.Alkollü bir karahindiba infüzyonu hazırlamak için, yarım litrelik taze veya kuru bitki salkımını almanız ve 500 ml votka dökmeniz, bir hafta demlenmeye bırakmanız gerekir. Bu infüzyonu hazırlamak ve buzdolabında saklamak iyidir, çünkü keskin ve keskin ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur, rahatsızlığı hızlı ve etkili bir şekilde giderir. Bu arada, karahindiba diz ekleminin osteoartriti için bir tedavi görevi görür.
- Gazyağı ve pancar kompresi.Bu tarif, eczane merhemlerine harika bir alternatiftir. Yıkanmış pancarları hazırlamak için yulaf ezmesi kıvamında öğütmeniz, fazla suyu sıkmanız ve posayı bırakmanız ve üzerine bir çorba kaşığı kerosen eklemeniz, iyice karıştırmanız gerekir. Elde edilen kütleyi kalın bir gazlı bez veya bez üzerine koyun ve ağrılı bir yere koyun. Karışımın cilde temas etmemesi önemlidir - bu yanıklara neden olabilir. Kompres, daha iyi bir ısınma etkisi için sarılmak film ve sıcak bir bezle (battaniye veya mendil) kaplıdır. Bir gecede bırakmak daha iyidir.
- Alkollü infüzyon satın alındı.Böyle bir infüzyon bir eczaneden satın alınabilir veya üç yemek kaşığı kuru kupin 300 ml votka veya tıbbi alkol ile dökülerek evde hazırlanabilir. Karışım en az bir hafta oturmalıdır, bu nedenle önceden hazırlamak ve serin bir yerde saklamak daha iyidir. Bu ürün ayrıca soğuk algınlığı veya eklemlerin tedavisi için sürtünme için kullanılabilir.
- Sarımsak kompres.Doğranmış sarımsak limon suyu ile karıştırılır. Gazlı bez veya pamuklu bez, elde edilen karışıma batırılır ve ağrılı noktaya uygulanır. Bu prosedürün düzenli tekrarı ile lumbago azalır ve yakında tamamen kaybolur. Isınma etkisinden dolayı bu tür kompresler omuz ekleminin tedavisinde faydalıdır.
- Yumurta akı ve buhur kompresi.Yemek pişirmek için paketlenmiş tütsü, biraz rendelenmiş çamaşır sabunu ve iki yumurtanın beyazını almanız gerekir. Kumaşa iyice karıştırılmış bir karışım sürülür ve arkaya sarılır. Prosedür, rahatlama anına kadar günlük olarak tekrarlanmalıdır.
Sırt Egzersizleri
İnternette çeşitli omurga hastalıkları için egzersiz yapma yöntemi hakkında birçok video var: radikülit, osteokondroz, disk herniasyonu. Doktorlar örnek olarak doğru terapötik jimnastik tekniğini gösterir, kontrendikasyonlar hakkında konuşur.
Egzersizler, duruş bozuklukları ve sırt kaslarının yetersiz spastisitesi durumunda da faydalı olacaktır: sırtın güçlendirilmesine ve doğru duruşun geliştirilmesine ve doğru duruşun geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
Doğal olarak, jimnastikten böyle bir etki ancak düzenli ve sistematik performansı ile sağlanabilir.